เมลาโทนินไอเทมเด็ดแก้อาการ Jet Lag และนอนหลับยาก

Melatonin 

(ภาพจาก www.canva.com)

เมื่อช่วงต้นเดือนกันยายนที่ผ่านมา  โรงเรียนต่าง ๆ ที่อิตาลีได้กำหนดเปิดเทอม  รวมถึงโรงเรียนที่ลูกชายหัวแก้วหัวแหวนของปูด้วยเช่นกัน  ถึงแม้ว่าเขาจะเรียนอยู่แค่ชั้นอนุบาล  แต่ก็ต้องเข้าออกตามเวลาที่ทางโรงเรียนกำหนด 

ด้วยความที่เข้านอนดึกจนชินในช่วงปิดเทอม  จึงทำให้ตื่นนอนสายแทบทุกวัน  แต่ช่วงที่เปิดเทอมต้องตื่นเช้าเพื่อไปโรงเรียนให้ทัน  เราก็กลัวว่าเขาจะพักผ่อนไม่เพียงพอ  เลยปรึกษากับแพทย์เด็กที่ดูแลอเล็กซ์  ว่ามีอะไรช่วยได้ไหม คุณหมอเลยแนะนำ เมลาโทนิน (Melatonin Pura Junior) 

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

INTEGRATORE ALIMENTARE 

NON È UN MEDICINALE

(ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่ใช่ยา)

เมลาโทนินเป็นสารสกัดที่ได้มาจากธรรมชาติ บนฉลากได้ระบุไว้ชัดเจน  ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้ไม่ใช่ยา  สำหรับเมลาโทนินชนิดนี้ที่อิตาลีสามารถซื้อตามร้านค้าหรือร้านขายยาทั่วไปได้เลย  โดยไม่จำเป็นต้องใช้ใบสั่งจากแพทย์  เพราะปริมาณของเมลาโทนินไม่เกิน 1 มิลลิกรัม  แต่ถ้าผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเมลาโทนินเกินกว่า 1 มิลลิกรัมขึ้นไป  ถือว่าเป็นยา  จะต้องได้รับการรับรองจากแพทย์และมีใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้นถึงจะซื้อได้ 

โดยปรกติแล้วร่างกายของคนเราสามารถผลิตสารเมลาโทนินได้เอง  ซึ่งจะหลั่งออกมาในช่วงกลางคืน  ทำให้เรารู้สึกง่วงนอน  แต่ถ้าเรามีพฤติกรรมที่ทำให้กลไกลการผลิตและการหลั่งสารเมทาโลนินผิดเพี้ยนไปจากเดิม อย่างเช่นถึงเวลานอนพักผ่อนแล้วไม่นอน  อาจเป็นเพราะความเครียด, ทำงานเป็นกะ หรือเดินทางไกลข้ามทวีป  ที่มีเวลากลางวันและกลางคืนแตกต่างกันมาก  หรือแม้กระทั่งในกรณีของเด็ก ๆ ที่เข้านอนไม่เป็นเวลา  ก็สามารถนำมาใช้ได้  เพื่อปรับความสมดุลของ "นาฬิกาชีวภาพ Biological Clock"

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

เมลาโทนิน เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการ Jet lag จากการเดินทางไกล  หรือผู้ที่หลับยาก  พักผ่อนน้อยจนทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย  เมื่อใช้เมลาโทนินแล้ว  สารตัวนี้จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้น  

สำหรับรสชาติของ เมลาโทนิน สูตรที่คุณหมอชาวอิตาลีแนะนำให้ซื้อนี้ (Melatonin Pure Junior)

• เหมาะสำหรับ : ใช้กับเด็ก 

• รสชาติ : ช็อกโกแลตขาว 

• ปริมาณเมลาโทนิน  : 1 มิลลิกรัม

ส่วนผสม

• กลีเซอรอล

• น้ำบริสุทธิ์

• รสธรรมชาติ

• กรด

• กรดซิตริก

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

INTEGRATORE ALIMENTARE 

NON È UN MEDICINALE

(ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตัวนี้ไม่ใช่ยา)  

สำหรับเมลาโทนินที่ใช้กับผู้ใหญ่ที่อิตาลี ที่มีปริมาณของสารเมลาโทนินไม่เกิน 1 มิลลิกรัม ก็สามารถหาซื้อได้เองเช่นกัน  โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งจากแพทย์  แต่ถ้าอยากทราบรายละเอียดสามารถสอบถามเภสัชกรตามร้านขายยาถึงข้อบ่งใช้ได้  

ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมที่ Amazon สาขาอิตาลีคลิกที่รูปด้านล่าง

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

หลังจากที่ปูได้รับคำแนะนำจากคุณหมอให้ซื้อ Melatonin Pura Junior มาใช้กับลูกและเห็นว่าได้ผลดี  ก็เลยซื้อมาให้คุณปู่ด้วย  ตอนนี้ท่านอายุ 86 ปี  ปัญหาก็คงเหมือนผู้สูงอายุทั่ว ๆ ไป  คือ  ตอนกลางคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ  พอตกกลางวันมาทำให้อ่อนเพลีย  สาเหตุมาจากพฤติกรรมการนอนพักผ่อนซึ่งสวนทางกับ "นาฬิกาชีวิต Biological Clock" นั่นเองค่ะ

 

ปูเลือกซื้อ Melatonin Pura Activ  มาให้ ซึ่งมีส่วนประกอบของสารเมลาโทนิน 1 มิลลิกรัม ไม่ถือว่าเป็นยา  สามารถซื้อเองได้โดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยาจากแพทย์  หลังจากที่ทดลองทานไป 1 แคปซูลในคืนแรก  รุ่งเช้ามาคุณปู่ก็บอกว่านอนหลับดีขึ้น  แถมมีเวลาฝันอีกต่างหาก

Melatonin Pura Activ

• ในกล่องบรรจุไว้  30 แคปซูล  

• ลักษณะสีของแคปซูลเป็นสีเขียวอ่อน 

ส่วนผสม Melatonin Pura Activ

• วาเลอเรียน 500 มิลลิกรัม

• เมลาโทนิน 1 มิลลิกรัม

ดูรายละเอียดสินค้าเพิ่มเติมที่ Amazon สาขาอิตาลีคลิกที่รูปด้านล่าง

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

อย่างที่บอกว่าเมลาโทนินจะช่วยให้ผู้ใช้หลับง่ายและรู้สึกผ่อนคลาย  จึงไม่ควรใช้สำหรับผู้ที่ต้องขับรถ  หรือทำงานกับเครื่องจักร  เพราะจะทำให้เกิดอันตรายได้  แต่ถ้าใครรู้ตัวว่าช่วงนั้นนอนไม่หลับ  พักผ่อนไม่เพียงพออาจจะเพราะความเครียด  หรือต้องเดินทางไกล ๆ  เพื่อเป็นการปรับสมดุลให้กับร่างกาย  ได้มีกลไลการพักผ่อนและระบบซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ  หรือการพัฒนาการของเด็ก ๆ ในช่วงที่กำลังต้องการความเจริญเติบโต เมลาโทนินช่วยได้ค่ะ  

(ภาพถ่ายจาก www.diaryontour.com)

ถึงแม้ว่าในหลายประเทศจะจัดให้เมลาโทนินเป็นผลิตภันณฑ์จำพวกเสริมอาหาร  แต่การใช้เมลาโทนินที่เมืองไทย  ยังคงต้องปรึกษาและได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ก่อน  เพราะที่เมืองไทยเมลาโทนินได้ถูกขึ้นทะเบียนเป็นยา  จากบทความ "เมลาโทนิน (melatonin) ตัวช่วยนอนหลับยอดฮิต" ที่เขียนขึ้นโดย นศภ.กัญญ์สิริ อภินันทนกูล นักศึกษาฝึกปฏิบัติงานคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้ระบุว่า

"ประเทศไทยที่เมลาโทนินนั้นขึ้นทะเบียนเป็นยาอันตราย  ส่งผลให้สามารถจำหน่ายได้ในร้านยาหรือจ่ายตามที่แพทย์สั่งเท่านั้น" [เอกสารอ้างอิง]

สำหรับผู้อ่านที่เมืองไทยถ้าสนใจและจำเป็นต้องใช้เมลาโทนิน ลองปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำดูนะคะ  หรือถ้าอยากดูตลาดสินค้าที่มีสารประกอบเมลาโทนิน  สามารถคลิกดูรายละเอียดตามลิงก์ด้านล่างนี้ได้ค่ะ  

วันนี้หวังว่าทุกคนจะได้ความรู้เรื่องการใช้เมลาโทนินและประโยชน์ในการใช้งานไม่มากก็น้อย   ท้ายนี้ปูต้องขอขอบคุณผู้อ่านทุกคนที่แวะมาเยี่ยมเยียน  แล้วพบกันใหม่ในบทความถัดไปวันนี้ขอบคุณและสวัสดีค่ะ

[เอกสารอ้างอิง]

"เมลาโทนิน (melatonin) ตัวช่วยนอนหลับยอดฮิต" จากเว็บไซต์ https://pharmacy.mahidol.ac.th ของมหาวิทยาลัยมหิดล คณะเภสัชศาสตร์  เผยแพร่เมื่อวันที่ 30 ก.ค. 2563 

Writer

Diary on tour 

~ วัชราภรณ์ ศิริวรรณา ~

ชอบเขียนชอบเล่า เป็นคนสนุกสนานร่าเริง ชอบพบปะผู้คน รักการท่องเที่ยว เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ 

ติดตามผลงานอื่น ๆ ของผู้เขียนได้ตามรายละเอียดด้านล่างนี้คะ

ช่องทางการติดต่อ 

Email : ngamdokbua99@gmail.com